Vähän myöhässä tämä, mutta vielä ehtii kesää varten: helposti toteutettava toiminnallinen voimaharjoitus.

Lämmittely ennen harjoitusta ja kilpailua on tärkeä osa urheilusuoritusta. Koskimelonnassa ollaan liikkeellä usein kylmilläkin keleillä, jolloin tämän merkitys kasvaa, jotta ei tule venähtämisiä yms. Elimistö on hyvä saada toimimaan jo ennen veteen menoa ja ainakin ennen koskeen menoa. Ennen kilpailua lämmittely on tämän lisäksi osa kilpailuun...

Seuraavassa ydinkohdat Saksan kajakkijoukkueen valmentajan Klaus Pohlenin luennosta "Mielikuvaharjoittelu koskipujottelussa" (1993)
Nämä opit toimivat edelleen

"Maltti on valttia"
Composure
Speed v Control

Koskipujottelijan fysiikkaharjoittelusta lyhyesti

Happoreeni©
- moneen menoon
Tämä on yksinkertainen harjoitus, jota voi tehdä tasaisella vedellä missä vaan, kun ei ole portteja ja monenlaiseen harjoitteluun. Olen nimennyt sen sanaleikiksi toisaalta, koska näin voi tehdä anaerobisen harjoituksen ja samalla haluan nimeni melontahistoriaan ;)

Koskipujottelu vaatii teknistä taitoa, kovaa kuntoa, hyvää keskittymiskykyä ja henkistä vahvuutta.

Aloittaaksesi koskipujotteluharrastuksen sinun ei yllättäen tarvitse asua lähellä koskea. Vasta pidemmällä ollessasi, harjoitellessasi virtaavassa vedessä, joutunet matkustamaan harjoituspaikoille. Koskimelonnassa tarvitaan monia perustaitoja, jotka on paras aluksi harjoitella tasaisella vedellä -ja Suomessahan on vettä joka puolella!